Σε φλεβίτιδα ασθενής θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής, περιορίζοντας τον εαυτό σας σε κάποια πράγματα. Όταν αυτό το όριο δεν είναι και τόσο πολλά. Μάθετε τι κατηγορηματικά δεν μπορεί να κάνει όταν φλεβίτιδα.
Η βασική απαγόρευση – ο καθιστικός τρόπος ζωής
Μία από τις κύριες αντενδείξεις κιρσώδεις φλέβες είναι ο καθιστικός τρόπος ζωής. Λειτουργία των φλεβών είναι ότι επιστρέφουν το αίμα από τα άκρα προς την καρδιά και τους πνεύμονες. Την κίνηση των μυών αυτό μόνο να βοηθήσει, να πιέζει το αίμα επάνω. Χάρη στην δραστηριότητα των μυών της συσκευής λειτουργεί καλά το σύστημα φλεβικών βαλβίδων, αφήνοντας να αντιστρέψει το ρεύμα του αίματος. Κιρσών εμφανίζεται τότε, όταν η εργασία βαλβίδων διαταράσσεται, και καμία κίνηση μόνο επιδεινώνει αυτή τη διαδικασία.
Αρνητικά την κατάσταση των φλεβών επηρεάζει και στατική τάση. Έτσι, η παρατεταμένη στέκεται ή κάθεται οδηγεί σε στασιμότητα του αίματος στις φλέβες και τους επέκταση.
Ένας αρνητικός παράγοντας στην ανάπτυξη των κιρσών είναι επίσης το υπερβολικό βάρος, ασκούν επιπλέον πίεση στις φλέβες των άκρων. Ως εκ τούτου, εάν έχετε το υπερβολικό βάρος, τότε θα πρέπει να πολεμήσουν στην πρώτη θέση με τη βοήθεια της σωματικής άσκησης. Και πώς ακριβώς αθλήματα μπορούν να συμμετάσχουν σε φλεβίτιδα, θα μάθετε παρακάτω.
Fitness σε φλεβίτιδα
Ίσως το πιο χρήσιμο θέα σωματική άσκηση κιρσώδεις φλέβες είναι το κολύμπι. Πρώτον, κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, τα πόδια δεν έχουν ισχυρό φορτίο, και η πυκνότητα του νερού δεν επιτρέπει στο αίμα να λιμνάζει στις φλέβες.
Αν δεν έχετε το υπερβολικό βάρος, η φλεβίτιδα χρήσιμο θα παιδική περπάτημα. Για τα άτομα με υπερβολικό βάρος είναι κατάλληλο περπάτημα με μέτρια ταχύτητα, έως ότου μπορέσετε να διατηρήσετε το βάρος σας.
Αν σας αρέσει ασκήσεις δύναμης, η φλεβίτιδα είναι επιθυμητό να επιλέξουν οι ασκήσεις που εκτελούνται ξαπλωμένη ή καθιστή στάση, για να μην βάζεις τα πόδια. Επίσης επιτρέπεται η γιόγκα, ανατολικές και της λατινικής αμερικής χορό.
Fitness σε φλεβίτιδα: ότι απαγορεύεται;
Αν έχετε φλεβίτιδα, τότε θα πρέπει να ξεχάσουμε αθλήματα, όπου θα πρέπει να τρέξει και να πηδήξει. Πείτε αποφασιστική "όχι" τρέχω, κλακέτες, αερόμπικ, το σχοινί και ορισμένα είδη χορού.
Θα πρέπει επίσης να ξεχάσουμε τη ράβδο και άλλες ασκήσεις που σχετίζονται με το σήκωμα βαρών. Να θυμάστε ότι όταν κιρσώδεις φλέβες δεν συνιστάται να αυξήσει τη σοβαρότητα περισσότερο 3-5 κιλά.
Hot θεραπείες: μπορεί κανείς να περπατήσει στη σάουνα και ντους σε φλεβίτιδα;
Κιρσοί ποδιών δεν αρέσει θερμότητα. Κρατήστε τα πόδια σας μακριά από καλοριφέρ και άλλες πηγές θερμότητας. Ζεστό ντους, χαμάμ και σάουνα είναι μια αντένδειξη για κιρσοί. Ακόμη και αν δεν έχετε καμία των κιρσών, αλλά υπάρχει σε αυτό προδιάθεση (π. χ., κληρονομική), τότε δεν συνιστώνται ζεστό νερό διαδικασίες.
Και εδώ ντους, αντίθετα θα είναι χρήσιμο. Και καλό θα ήταν μετά από κάθε λήψη ένα λουτρό ή ένα ντους ξεπλύνετε πόδια σας με κρύο νερό.
Διατροφή σε φλεβίτιδα
Καμία ουσιαστική περιορισμούς σε φλεβίτιδα όχι. Το μόνο πράγμα που πρέπει να θυσιαστεί, είναι με βάση το κρέας, σούπες, μαρινάδες και καπνιστό, που διαταράσσουν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων. Κατά τα άλλα, το φαγητό σε φλεβίτιδα σχεδόν δεν διαφέρει από τη συνήθη διατροφή.
Αν έχετε προβλήματα με την εκροή υγρών από τον οργανισμό, συνιστάται να περιορίσετε την κατανάλωση αλατιού, για να αποφύγετε την κατακράτηση του νερού, που επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία επιπλέον φορτίο.
Κιρσών σε γυναίκες, συνήθως, παρουσιάζεται ή εξελίσσεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και, κατά κανόνα, κατά τη διάρκεια της δεύτερης ή μετέπειτα... Με την αύξηση της διάρκειας της εγκυμοσύνης - αυξάνεται και ο κίνδυνος εμφάνισης των κιρσών.
Αρχίσετε μια δίαιτα έχει νόημα, αν πάσχετε από το περιττό βάρος. Στη συνέχεια, θα εμφανιστεί χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αισθάνονται καλύτερα. Θα δείτε, πώς με κάθε χαμένο κιλό σας θα γίνει όλο και πιο εύκολο.
Σε φλεβίτιδα, οι γιατροί συμβουλεύουν να εμπλουτίσουν τη διατροφή σας ποικιλία από λαχανικά και φρούτα για να εξασφαλιστεί οργανισμό τις απαραίτητες βιταμίνες, κυρίως βιταμίνη c, ρουτίνη, bioflavonoid και άλλες βιολογικά ενεργές ουσίες.